Личный опыт:
Как избавится от лени?
- У меня пока есть время, так что закончу свою работу, когда появится желание.
- Сейчас у меня нет времени, но как только оно появится я запишусь в спортзал и буду работать день и ночь чтобы привести себя в форму.
- Как только докурю эту пачку сигарет, всё, брошу курить.
- Вот, как только закончу университет, начну работать над собой: читать книги, ходить на курсы, семинары и т. д. Нам всем, наверное, знакомы эти мысли?
- Сейчас у меня нет времени, но как только оно появится я запишусь в спортзал и буду работать день и ночь чтобы привести себя в форму.
- Как только докурю эту пачку сигарет, всё, брошу курить.
- Вот, как только закончу университет, начну работать над собой: читать книги, ходить на курсы, семинары и т. д. Нам всем, наверное, знакомы эти мысли?
Итак
Мы придумываем и верим в различные уловки, дабы не чувствовать себя виноватыми.
Кого мы обманываем? Самих себя? А как мы оправдываемся? «Ой, никак не могу найти мотивацию, поэтому не получается заниматься делом.» Знаете, что это? Это пустые отмазки.
Это ничто иное, как - Лень! Когда мы не делаем, того что должны, мы придумываем в своей голове, что КОГДА-НИБУДЬ мы обязательно чего-нибудь достигнем и даже не знаем, КОГДА все-таки это произойдет.
Это ничто иное, как - Лень! Когда мы не делаем, того что должны, мы придумываем в своей голове, что КОГДА-НИБУДЬ мы обязательно чего-нибудь достигнем и даже не знаем, КОГДА все-таки это произойдет.
Поговорка
Для неудачи существует тысяча оправданий, но истинной причины нет почти никогда!
Так и продолжается наша жизнь. Проходят дни, недели. И вдруг мы осознаем, что прошел месяц, год, даже 2 года, но мы всё еще ничего не достигли. Что же тогда делать?
А вы замечали? - Что чем меньше у человека энергии, тем более он ленив и наоборот чем больше человек делает, тем реже у него возникает состояние лени.
Правило
Лень - это защитная реакция нашего организма ради сохранения энергии.
Это Очень важно понимать! Лень - это защитная реакция и она формируется только в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Проблема в том что наше сознание так реагирует буквально на все, что на прямую НЕ связанно с выживаем.
Но я расскажу вам СПОСОБЫ, как обмануть сознание, избавиться от лени, не прибегая при этом к экстремальным методам.
!
Представим что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в теплой постели - лежите и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить что вы сейчас вылезете из под одеяла и помчитесь с горящими глазами на стадион))
Ваш организм вам говорит "Ну и зачем это нужно? Всегда лежали и сейчас полежим!" просто он не привык к нагрузкам и с помощью лени, отсеивает избыточные задачи. Так как тогда переубедить ваш организм?
Ваш организм вам говорит "Ну и зачем это нужно? Всегда лежали и сейчас полежим!" просто он не привык к нагрузкам и с помощью лени, отсеивает избыточные задачи. Так как тогда переубедить ваш организм?
Шаг №1
Разбейте задачу на сотни маленьких задач.
Таким образом вы как бы говорите своему мозгу "Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь". После того как вы побывали на весах или скажем попили воды обращайтесь к своему мозгу снова "Вот я встал уже и возвращаться не хочется весь сон пропал пойду почищу зубы".
Почистив зубы вы одеваете кроссовки, потом открываете дверь и через какое-то количество малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой уже после утренней пробежки!
Почистив зубы вы одеваете кроссовки, потом открываете дверь и через какое-то количество малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой уже после утренней пробежки!
!
Дело в том что наше сознание не хочет тратить большие объемы энергии. Так как оно очень запасливо, особенно если вы ведете пассивный образ жизни.
Поэтому важно обмануть его - с одной стороны нужно искренне верить что вы никуда не побежите и ничего не последует после того как вы вылезете из кровати, а с другой помнить о скрытом намерении.
Поэтому важно обмануть его - с одной стороны нужно искренне верить что вы никуда не побежите и ничего не последует после того как вы вылезете из кровати, а с другой помнить о скрытом намерении.
шаг №2
Наш организм и подсознание всегда хорошо реагирует на постоянство!
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей примените к ним еще и постоянство. Опять же представим что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам:
Вот вы проснулись от будильников 6 утра, вот вы уже встали с кровати и на данном этапе вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того что вы просто просыпаетесь во время? каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами.
Вот вы проснулись от будильников 6 утра, вот вы уже встали с кровати и на данном этапе вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того что вы просто просыпаетесь во время? каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами.
!
Здесь главное постоянство! Через неделю добавьте следующие действия:
Например пусть это будет прогулка по квартире, а почему нет? Позже вы превратите ее в прогулку на улице, а затем в 40-минутный бег по стадиону, на данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие - Постоянное присутствие!
шаг №3
И наконец третий шаг - эта ваша деятельность!
Ленью страдают обычно те у кого очень не деятельная жизнь и важно не просто какая-то деятельность? а именно та которая приносит реальную пользу. Приведу пример:
Представьте что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу и занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма польза от такой деятельности равна нулю!
!
Даже если вы получаете за это деньги вы не получаете морального удовольствия, а значит ваши психические ресурсы не пополняются. Ваш мозг думает "Мой хозяин не умеет грамотно распоряжаться ресурсами" и включает режим лени!
Я настоятельно рекомендую вам прочесть статью "10 ПРИЗНАКОВ, что пора сменить профессию" - не пожалеете!
Я настоятельно рекомендую вам прочесть статью "10 ПРИЗНАКОВ, что пора сменить профессию" - не пожалеете!
вывод
Человек это уникальный механизм, в нас нет ненужных функций, в том числе ЛЕНЬ - это всего лишь СПОСОБ нашего организма помочь нам!
Итак если вы начнете делать, то что приносит вам удовольствие и если результаты ваших дел вдохновляют вас на еще большую деятельность. Вам не придется испытывать Лень - уж поверьте!
Таким образом избавиться от лени достаточно ПРОСТО! Для этого нужно: во-первых делить крупные задачи на мелкие подзадачи, во вторых совершать действия через постоянство и в третьих делать то что вас вдохновляет!
Таким образом избавиться от лени достаточно ПРОСТО! Для этого нужно: во-первых делить крупные задачи на мелкие подзадачи, во вторых совершать действия через постоянство и в третьих делать то что вас вдохновляет!
Оцените пожалуйста пост!
Читайте и остальные статьи в моем блоге и не забывайте делиться с друзьями ссылкой, если материал вам понравился!
Айкен Каратаев
CEO Центр профориентации